WWW.7ELMEL3OMR.COM

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

حــــلــــم الــــعــــمــــر


    ساعات النوم هي التي تحدد الوزن

    gogo
    gogo
    مشرفة قسم الأفلام


    انثى
    عدد المساهمات : 204
    نقاط : 22706
    تاريخ الميلاد : 08/05/1994
    تاريخ التسجيل : 09/08/2009
    العمر : 30
    المزاج المزاج : عايزة اشرب شاى

    ساعات النوم هي التي تحدد الوزن Empty ساعات النوم هي التي تحدد الوزن

    مُساهمة من طرف gogo الخميس 13 أغسطس 2009, 10:58 pm




    ساعات النوم هي التي تحدد الوزن
    أن ساعات النوم هي التي تحدد الوزن , وان قلة النوم أو كثرته قد تزيد الوزن، مشيرين إلى أن النوم لسبع ساعات في الليلة هو أفضل وصفة لتجنب البدانة والاحتفاظ بقوام رشيق.



    وكشفت أيضاً أن الذين ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة يزداد وزنهم بنحو كيلو و800 جرام خلال 6 سنوات، فيما الذين ينامون لفترة أطول يزداد وزنهم بنحو كيلو و360 جرام.



    الدراسة شملت أشخاصاً أعمارهم تتراوح ما بين 21 و 64 عاماً ، تبين من خلالها أن أن النوم لساعات طويلة أو قليلة يؤدي إلى زيادة الوزن بنسبة 35% و25% على التوالي، وبزيادة الوزن بنحو 5 كيلوجرامات.
    وتؤكد الدراسة ان المعدل الصحي المطلوب هو 7 ساعات

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد 24 نوفمبر 2024, 5:03 pm